FC2ブログ
07 // 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31. // 09

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[edit]

trackback: -- | comment: --

方針転換! 

metabo20110123_01.jpg
じ、実は・・・昨日も筋肉痛で筋トレを休んでしまった。
最近、休み癖がついてしまって・・・ダメダメです。

で、この状況を何とかしたいと思い、方針転換をすることにした。
今まで毎日同じメニューをこなしていたが、これからは、「胸・背中」「腹・体幹」「脚」「肩・腕」と4分割して日替わり定食・・・じゃなかった日替わりメニューで筋トレをしてみることにした。

こうすれば、時間は短くなるし、飽きることは無いし、筋肉痛で今日はダメということもないし。
やっぱり、いろいろなところで書かれている、そして皆さんが実戦している方法は正しかったと自覚。


さ・ら・に・・・
ダンベルのウエイトを10kgから12.5kgへ。
5kgのプレートを両側に付けて、芯棒2.5kgのこのシロモノ、かなり暴力的です。
このバイオレンスなダンベルが堪りません!

※ブロ友で「腹筋割れるまで頑張ろう!」と励ましあっているノブさんが、「自分はゲイである」とカムアウトしました。私は、ゲイでもレズでもAセクでも筋トレを頑張っている人は仲間だと思っています。これからも仲間であり続けるし、更に、分け隔てなくいろいろな筋トレ愛好者と友達になりたいと思います。

挨拶代わりにぽちっとヨロシクね
にほんブログ村 ダイエットブログ 肉体改造ダイエットへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
人気ブログランキングへ



トータルフィットネス 青プレート 5Kg×2
関連記事

テーマ: フィットネス

ジャンル: ヘルス・ダイエット

[edit]

« 1月22日~1月28日  |  1月15日~1月21日  »

この記事に対するコメント

メタボリオヤジさん、はじめまして。

ノブさんのところから来ましたパタ・ハリ(Padr.Hari)です。
K1noBadrHari選手のような精悍な体を手に入れようと一念発起した41歳です。

今日のブログの最後のところ、読んでコメさせていただきました。
これからもよろしくお願いします。

パタ・ハリ #- | URL | 2011/01/24 00:33 * edit *

パタ・ハリさん

始めまして。
こちらこそ、よろしくお願いします。
かっこいい体を目指して頑張っていきましょう。

メタボリオヤジ #- | URL | 2011/01/24 21:03 * edit *

こんばんは!

仕事に追われつつ、なんとか日々の基礎トレだけはこなしてます。

誠に勝手なんですが・・・
メタボリオヤジさんのブログ、リンクさせていただきますねっ!
(嫌なら言って下さい。すぐ、外しますんで)

パタ・ハリ #- | URL | 2011/01/27 20:50 * edit *

パタ・ハリさん

パタ・ハリさん
こちらもリンクを貼りましたよ。
今後とも、よろしくお願いします。

メタボリオヤジ #- | URL | 2011/01/29 18:24 * edit *

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://antimetabo620.blog137.fc2.com/tb.php/35-2fe02725
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。