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12月2日~12月10日 

最近の状況、「疲れているときは無理しない」をモットーにやているので、多少のばらつきはあるものの、それぞれの回数が徐々に増えているかなと思う。
これを可視化しようと思いグラフ化してみた。
20101211_01.jpg

<2010年12月2日>
クランチ 30回 20回 20回 20回
腕立て 20回
スクワット 40回 20回
サイドレイズ
ショルダープレス
フロントレイズ
ベンチプレス 30回
コンカール 60回

<2010年12月3日>
忘年会でお休み
(忘年会、早っ!)

<2010年12月4日>
クランチ 30回 20回 20回 20回
腕立て 20回 10回 10回
スクワット 50回 10回 10回
レッグランジ 
サイドレイズ 10回 10回
ショルダープレス 10回 10回
フロントレイズ 10回 10回
ベンチプレス 30回
コンカール 60回

<2010年12月5日>
クランチ 30回 20回 20回 20回
腕立て 20回 10回 10回
スクワット 50回 30回 30回 
サイドレイズ 15回 10回
ショルダープレス 10回 10回
フロントレイズ 10回 15回
ベンチプレス
レッグランジ 10回 10回
コンカール 60回

<2010年12月6日>
クランチ 40回
腕立て 20回
スクワット 50回 
サイドレイズ 20回
ショルダープレス 10回
フロントレイズ 15回
ベンチプレス
レッグランジ
コンカール

<2010年12月7日>
クランチ 40回 30回 20回
腕立て 25回 15回
スクワット 50回 
サイドレイズ 15回 10回
ショルダープレス 10回 10回
フロントレイズ 15回
ベンチプレス
レッグランジ
コンカール

<2010年12月8日>
クランチ 40回 20回 20回 10回
腕立て 20回 10回 10回
スクワット 50回 20回 30回 
サイドレイズ 15回 15回
ショルダープレス 20回 10回
フロントレイズ 15回
ベンチプレス
レッグランジ
コンカール 60回

<2010年12月9日>
クランチ 40回 20回 20回
腕立て 30回 10回 10回
スクワット 50回 30回 30回 
サイドレイズ 15回 15回
ショルダープレス 25回 10回
フロントレイズ 
ベンチプレス
レッグランジ
コンカール

<2010年12月10日>
クランチ 40回 20回 20回 10回
腕立て 30回 20回 10回
スクワット 40回 30回 30回 
サイドレイズ 15回 15回
ショルダープレス 10回 10回
フロントレイズ 15回
ベンチプレス 10回
レッグランジ
コンカール 


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